La moda sí incomoda y puede ser insana: Maxibolsos y tacones?
La moda sí incomoda y puede ser insana: Maxibolsos y tacones?
La moda sí incomoda y puede ser insana: Maxibolsos y tacones?
Hace ya varias temporadas se ha instalado la tendencia de usar accesorios grandes, entre estos los llamados Maxibolsos. Lindísimos, sí. Saludables, no.
El Maxibolso es un accesorio que combina gran tamaño y correas muy largas. Este combo produce dolores de hombro y de cabeza. Varias de las mujeres que han consultado al fisioterapeuta por dolencias en la columna han descubierto que la razón es este adorable accesorio.
El clásico “la cartera de las mujeres es un desorden misterioso”, en este caso aplica a la perfección. El tamaño y la forma hace posible que el Maxibolso se llene de muchísimas cosas, algunas innecesarias y otras verdaderamente inverosímiles, pero la cuestión está en que se genera un peso que puede llegar a ir de 3 a 4, 5 kilogramos, los cuales se cargan durante todo el día y generalmente sobre el mismo hombro.
Mantener la cabeza y los hombros alineados verticalmente mientras se lleva el Maxibolso es lo ideal. Una buena postura nos puede ayudar a evitar el dolor, o por lo menos a amenizar su efecto. Sin embargo, lo recomendado es que las carteras no pesen más de 1.5 kilos, un poco más de peso es lo que empieza a generar los dolores cervicales, aun cuando el bolso no está siendo cargado…y por seguro que este sobre peso no nos ayudará a perder peso, ni grasa, ni a ganar masa muscular.
Pero nunca faltamos las que no podemos dejar de usarlos. Entrenamiento ePpAd te da un buen tip colgarnoslo de forma cruzada para repartir el peso.
Y si no, pedirle a tu hombre un buen masaje antiinflamatorio también puede ser un buen consejo…a mi me funciona muy bién y da mucho juego.
La moda sí incomoda (tacos altos)
Pasemos a nuestro estéticos tacones altos…Usar diariamente tacos altos nos trae a las mujeres problemas musculares y de columna.
La posición a la que nos queda expuesto el cuerpo por el uso de los tacos es altamente nociva, dado que el pie queda en punta por varias horas, lo que produce que los gemelos se acorten, el talón de Aquiles se debilite, y si hay que caminar mucho el peligro aumenta.
Cuando se usa por muchos años se está imponiendo una presión muy fuerte en los pies, que es lo que acorta el tendón. Pero sucede que si después de usar tacones se empieza a andar sólo con calzado bajo o sin zapatos, se genera una tendinitis crónica, dado que el tendón se encuentra impedido de trabajar.
El uso de tacos altos nos genera una reacción en cadena, porque la posición del pie hace que el apoyo de la rodilla se corra hacia atrás y para compensar la mala posición, doblamos la rodilla produciendo una flexión de cadera que produce gran dolor.
Cada 5 centímetros de tacón que se suman, hay unos 8 kilos que se suman a la presión que sufre tu pie.
Un consejo para que el uso de tacones altos no sea tan doloroso puede ser buscar aquellos que sean altos pero que también sean un poco anchos, porque esto evitará que se vean tan forzadas las articulaciones. Otro consejo es tener en cuenta que el tamaño de tu pie puede cambiar, si bien el pie llega a un punto en el que no crece más, sucede que los depósitos de grasa van cambiando, y si antes eras un 37, hoy podrías ser un 38. No dudes en probártelos cada vez que te compres tacones altos. Caminar con la secuencia “taco, punta, taco, punta” también es de gran ayuda, porque hace que tu cuerpo esté erguido la mayor parte del tiempo…y es divertido.
Lo recomendado es dejar de usar tacos de 10 centímetros y empezar a usar zapatos bajos, o en su defecto que no superen los 4 centímetros.
Pero, para las que amamos las agujetas existen terapias kinesiológicas que sirven como ayuda para recuperar la elongación natural de los músculos.
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Y no olvides que para bajar de peso de forma natural y permanente es necesario que rebajes peso a nivel mental, que tomes en tu mente la imagen que deseas tener: un cuerpo delgado, fuerte, sano y sexi.
Cuando logres crear esa imagen de lo que deseas, entonces tu cuerpo adoptara la forma de tu imagen mental lo que manifiestas en tu exterior es un reflejo perfecto de lo que ERES en tu interior. Y lo que ERES es el resultado de tus pensamientos.
Es aquí donde la mayoría de las personas fallan en lograr su peso ideal, porque no logran llevar a su mente subconsciente las imágenes de lo que desean.
Si permanecemos 17 segundos centrados en el pensamiento, se activa la vibración de ese pensamiento, ya sea lo que queremos o lo que no queremos. Si nos mantenemos enfocados de esos 17 segundos a 68 segundos, lograremos que nuestro pensamiento se vuelva dominante y empezará a manifestarse. La clave es tomar ahora mismo la decisión, al margen de lo bien o mal que te sientas, de esforzarte en mejorar tu situación y tu vida, tu salud, bienestar, tu peso y belleza.
Centrarte en el pensamiento que te produzca una sensación más placentera en estos momentos, y a medida que lo hagas reiteradamente, al cabo de poco tiempo te sentirás estupendamente. Eso puedo asegurártelo.
Tres simples Pasos:
1-DA LAS GRACIAS POR TODO LO QUE YA ERES Y LO QUE YA TIENES. Este primer paso no tengo mucho que explicarte, puesto que habitas en un medio maravilloso y diverso, lleno de maravillas como tu propia vida y existencia.
2-ENFOCATE EN TU DESEO, y con la intención siempre puesta en Él, permanece atent@, y se flexible. Cada petición es concedida. Cuidado con lo que deseas.
3-PERMITE QUE FLUYA HACIA TU VIDA. Al igual que debes ajustar el dial de tu radio en la frecuencia de la emisora que deseas escuchar, la frecuencia vibratoria de tu mente subconsciente, alineada con tu ser, debe coincidir con la frecuencia de tu deseo. Es el Arte de permitir que fluya a tu vida.
Aquí es donde el 95% de las personas fracasa, dice yo pido, y mi deseo no se manifiesta, porque no permites que fluya a tu vida, porque tu patrón de creencia subconsciente vibra en sintonía diferente a tu deseo. No estas en estado receptivo, aunque creas que piensas en algo que deseas– en realidad estás pensando justamente en lo opuesto a lo que deseas. Dicho de otro modo: “no deseo estar enfermo, no deseo estos michelines, soy golosa por naturaleza, deseo perder esos 5 quilos que sobran, etc”. Te estás centrando en lo que no quieres. Lo importarte es que tu deseo se centre en lo que realmente deseas: SOY UNA MUJER CON CURVAS PERFECTAS, ME ENCANTA CUIDARME DE MANERA SANA Y NATURAL, MI PESO EN 57 KILOS SE HA ESTABILAZADO Y DISFRUTO DE MI VIDA. Aplica el ejercicio de los 17 segundos para entrenar tu mente subconsciente permitir que fluya hacia a ti lo que realmente quieres atraer a tu vida: Un cuerpo del que te sientas absolutamente maravillosa. Ángeles Fernández
E-Mail: angeles@entrenamientoeppad.com
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