ePpAd te invita a aumentar tu energía de forma natural
ePpAd te invita a aumentar tu energía de forma natural. Cómo aumentar la energía de forma natural
ePpAd te invita a aumentar tu energía de forma natural
El cuerpo humano necesita estar activo constantemente. De lo contrario, suele acostumbrarse a una rutina de poca movilidad. En los tiempos que corren, muchas veces perdemos de vista este concepto y nos habituamos tanto a nuestra cotidianeidad que vamos perdiendo las energías poco a poco.
Nos gana el desgano, la pereza, la falta de motivación, el sedentarismo. Ponemos miles de excusas, desde la falta de tiempo hasta lo caro que sale ir a un gimnasio o practicar un deporte. Por ello, en Entrenamiento ePpAd como te queremos hacer la vida más fácil, saludable y bella, te ofrecemos estos consejitos para aumentar la energía de manera natural y sin grandes sacrificios.
Disfruta del aire libre
Existen innumerables actividades para hacer fueras de las paredes de nuestra casa. Estar al aire libre renueva nuestras energías, nos relaja, calma el estrés y nos reconforta para afrontar la rutina cotidiana con mayor ímpetu.
No hace falta salir a correr o practicar un deporte para obtener estos beneficios. Alcanza con ir a pasear a una plaza para estar en contacto con la naturaleza, sacar a pasear a nuestro perro, sentarnos a tomar una fruta bajo un árbol o en el césped y veremos cómo volvemos a casa con más vida de la que nos fuimos.
Goza del amor
Todos tenemos una pareja, padres, hijos, amigos, mascotas o alguien que nos de amor. Pero, pocas veces nos detenemos a pasar un rato a solas simplemente disfrutando de esa magia. El amor, además de ser hermoso, renueva tus energías aliviando tus tensiones, limpiando tu mente, dejándote volar.
Una caricia, un beso y un abrazo pueden durar segundos, pero son suficientes para olvidarse del entorno y recuperar la energía naturalmente, y que es consumida por nuestra rutina….Para Perder Peso es bueno que nos besemos más
Ríe lo más que puedas
Ya están harto comprobados los beneficios de la risa como un remedio por demás valioso para aliviar el estrés y relajar el cuerpo. Al reírnos, ponemos en acción cientos de músculos, un ejercicio que redunda en beneficios para nuestra salud.
La risa nos revitaliza, nos levanta el ánimo, renueva nuestras energías para seguir adelante y, lo más importante, es gratis y contagia a los demás, provocando en ellos el mismo efecto saludable.
Vive el momento
Pensar en el pasado nos tiene atado a algo que ya no podemos corregir, y estar pendiente del futuro nos hace vivir de posibilidades más que de concreciones. Por eso, la mejor opción para sentirte bien y con energías para afrontar el día es disfrutar de cada momento.
Al levantarte, tómate tu tiempo para desayunar, para saludar a tu familia y jugar con tu mascota. Si no habituamos a disfrutar el ahora, juntaremos suficiente energía para dejar atrás el pasado y estar dispuestos a enfrentar cualquier alternativa de futuro.
8 energizantes naturales e instantáneos
Para tener un día lleno de energías, todos sabemos que es necesario un buen descanso. Pero si no has dormido bien a la noche, hay algunos trucos para sentirte mejor durante el resto del día:
Bebe un vaso de agua mineral con jugo de frutas. El jugo tiene hidratos de carbono, que aumenta tu energía y evitarás la deshidratación, que suele causar fatiga.
Siéntate derecho. Las malas posturas nos hacen sentir más cansados porque nuestros músculos hacen un mayor esfuerzo y gastan más energía. Procura no sentarte encorvado y alinea tus hombros y cuello.
Come un puñado de frutos secos. Además de ayudarte a calmar el hambre entre comidas, los frutos secos, como las nueces, las almendras y las castañas aportan energía.
Tómate un respiro, literalmente. Para ello, siéntate en un cómodo sofá (recuerda hacerlo con una buena postura), pon tus manos sobre tu regazo, cierra los ojos y trata de sentir a tus pies apoyados en el suelo. Respira profunda y lentamente. Verás que con solo unos pocos minutos tendrás mucha más energía para todo el día.
Despeja tu mente. No hay nada tan estresante como quedarnos todo el día al lado del teléfono esperando un llamado o chequear a cada rato nuestro e-mail para ver si tenemos correo nuevo. Esta obsesión es más agotadora de lo que crees. Deja de lado tu teléfono y mail durante al menos unos minutos.
Haz una breve y rápida caminata alrededor de tu casa o de la oficina. Esta ayudará a incrementar el flujo sanguíneo hacia los músculos y el cerebro, brindándole a todo el cuerpo una buena dosis de energía y oxígeno.
Huele menta. Prende una vela de sabor a menta en tu escritorio, pues se ha comprobado que nos ayuda a estar más alerta.
Come chocolate. Una barra de chocolate aporta energía. Aprovéchate de esa información y saborea este dulce que nos gusta a todos.
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ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO CON TUS ACTIVIDADES DIARIAS
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Y no olvides que para bajar de peso de forma natural y permanente es necesario que rebajes peso a nivel mental, que tomes en tu mente la imagen que deseas tener: un cuerpo delgado, fuerte, sano y sexi.
Cuando logres crear esa imagen de lo que deseas, entonces tu cuerpo adoptara la forma de tu imagen mental lo que manifiestas en tu exterior es un reflejo perfecto de lo que ERES en tu interior. Y lo que ERES es el resultado de tus pensamientos.
Es aquí donde la mayoría de las personas fallan en lograr su peso ideal, porque no logran llevar a su mente subconsciente las imágenes de lo que desean.
Si permanecemos 17 segundos centrados en el pensamiento, se activa la vibración de ese pensamiento, ya sea lo que queremos o lo que no queremos. Si nos mantenemos enfocados de esos 17 segundos a 68 segundos, lograremos que nuestro pensamiento se vuelva dominante y empezará a manifestarse. La clave es tomar ahora mismo la decisión, al margen de lo bien o mal que te sientas, de esforzarte en mejorar tu situación y tu vida, tu salud, bienestar, tu peso y belleza.
Centrarte en el pensamiento que te produzca una sensación más placentera en estos momentos, y a medida que lo hagas reiteradamente, al cabo de poco tiempo te sentirás estupendamente. Eso puedo asegurártelo.
Tres simples Pasos:
1-DA LAS GRACIAS POR TODO LO QUE YA ERES Y LO QUE YA TIENES. Este primer paso no tengo mucho que explicarte, puesto que habitas en un medio maravilloso y diverso, lleno de maravillas como tu propia vida y existencia.
2-ENFOCATE EN TU DESEO, y con la intención siempre puesta en Él, permanece atent@, y se flexible. Cada petición es concedida. Cuidado con lo que deseas.
3-PERMITE QUE FLUYA HACIA TU VIDA. Al igual que debes ajustar el dial de tu radio en la frecuencia de la emisora que deseas escuchar, la frecuencia vibratoria de tu mente subconsciente, alineada con tu ser, debe coincidir con la frecuencia de tu deseo. Es el Arte de permitir que fluya a tu vida.
Aquí es donde el 95% de las personas fracasa, dice yo pido, y mi deseo no se manifiesta, porque no permites que fluya a tu vida, porque tu patrón de creencia subconsciente vibra en sintonía diferente a tu deseo. No estas en estado receptivo, aunque creas que piensas en algo que deseas– en realidad estás pensando justamente en lo opuesto a lo que deseas. Dicho de otro modo: “no deseo estar enfermo, no deseo estos michelines, soy golosa por naturaleza, deseo perder esos 5 quilos que sobran, etc”. Te estás centrando en lo que no quieres. Lo importarte es que tu deseo se centre en lo que realmente deseas: SOY UNA MUJER CON CURVAS PERFECTAS, ME ENCANTA CUIDARME DE MANERA SANA Y NATURAL, MI PESO EN 57 KILOS SE HA ESTABILAZADO Y DISFRUTO DE MI VIDA. Aplica el ejercicio de los 17 segundos para entrenar tu mente subconsciente permitir que fluya hacia a ti lo que realmente quieres atraer a tu vida: Un cuerpo del que te sientas absolutamente maravillosa. Ángeles Fernández
E-Mail: angeles@entrenamientoeppad.com
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